孕妇健康洗澡 用温水还是热水孕妇健康洗澡，不仅能使身体保持干净卫生，还可以缓解精神压力，使心情保持愉悦，对宝宝的身心健康都有好处。然而，孕妈们在洗澡的过程要注意水温、时间长度、频率等的适宜，以免不当的洗澡习惯给自己和宝宝的健康都带来不良的影响。  一、水温 孕妈们在洗澡时要注意水温的适宜，孕妈的体温比一般人要高1.5℃，如果洗澡水温过高，孕妈妈的体温也会随之升高，导致羊水的温度和压力平衡被破坏，使胎儿脑细胞损伤，对胎儿的脑部健康发育有不利的影响。 如果洗澡水温过低，可能会导致孕妈妈着凉感冒，对母胎健康来说也是不利的。所以，孕妈妈在洗澡的水温最好保持在27℃-37℃之间，不要因为一时的舒适而导致自身和胎儿的健康受到影响。 二、洗澡时间长度 虽然说孕妈们要常洗澡保持自身的清洁卫生，但是孕妈们洗澡的时间不宜过长，一般一次为15-20分钟。如果洗澡时间过长，会导致浴室内氧气不足，室温升高， 此时孕妈比较容易出现头晕、胸闷、乏力等供血供氧不足所引起的症状，容易导致胎宝宝缺氧、心率加快等不良后果。因此建议孕妈妈洗澡时间不宜过长，干净卫生即可。 三、洗澡频率 孕期由于激素变化导致身体汗腺和皮脂腺分泌比较旺盛，孕妈们要经常洗澡保持身体的干净卫生，避免体垢的积聚使细菌得以滋生导致生病。 同时，孕妈的洗澡频率也不宜过高，一般一天一次为宜。过高的洗澡频率容易导致皮肤水分的流失，使皮肤缺乏脂质的保护容易受到细菌病毒的侵扰，频繁呆在浴室内， 空气不流通及较重的湿度也不利于孕妇的呼吸道健康和脑部供血，对胎儿的健康也有不利之处。 四、注意防滑 浴室湿度比较重，孕妈们在洗澡时一定要注意防滑，要尽可能地减低意外摔伤的几率。在防滑措施上，可以在浴室里铺上防滑地毯、穿防滑拖鞋、在浴室内装一些让孕妈妈扶手的防滑栏杆等等， 要尽可能地做好一些防滑措施，避免受惊和摔伤对自己和胎儿的安全造成威胁。 五、使用适当的沐浴露 怀孕期间沐浴露的选择适当与否也是很重要的。孕妈妈在洗澡的时候最好不要使用一些具有药疗效果、过度清凉或者带有刺激性气味的沐浴露，可以选择购买一些孕妇专用的沐浴露、婴儿沐浴露等性质较为温和的沐浴用品， 不要轻易使用新产品，以免造成皮肤过敏甚至给宝宝的健康带来不利的影响。 六、不要坐浴 怀孕期间准妈妈们在洗澡的时候要最好不要坐浴，要尽可能地淋浴，因为坐浴会使洗澡污水因得不到及时的排流而对孕妇阴道健康产生不利影响，容易引起一些如阴道炎、宫颈炎等妇科病症，对孕妇以及胎儿健康都不利。 另外，孕妈们也不要去公共澡堂洗澡，以免受到外力伤害或者病菌传染。 孕期怎样洗澡更健康 准妈妈洗澡的方法，首先要采取立位进行淋浴，不可盆浴或坐浴；其次，对身体敏感部位的清洗要讲究适当的方式方法。 淋浴为最佳选择 一般来说，怀孕后不主张坐浴，因为坐浴后脏水有可能直接进入到阴道，而怀孕期间，遇到的防病能力减弱，则容易引发宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染。 诱发的这些疾病极有可能会使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。而出现了这些症状，孕妈也许就要通过药物去治疗，这样对胎儿的发育非常不利。 孕早期，孕妈的肚子还较小，能够站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止孕妈滑倒。而孕中后期，由于腹部渐大，孕妈的行动也开始变得不便起来，重心不稳，容易滑倒， 所以洗澡的时候必须靠在椅子上淋浴，防止跌倒。对于体质特别虚弱的孕妈来说，可以偶尔选择坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。 另外，孕妈在进行淋浴时要注意，不要长时间用热水冲腹部，以免对胎儿造成不利。 清洁敏感部位要讲究方法 孕妈妈在洗澡时除了要注意水温、时间等，还要了解敏感部位如何清洗。 颈部耳后： 颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。 乳房： 洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。准妈妈可在浴后抹些橄榄油， 以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。 腋下： 腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。 肚脐： 对于肚脐的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强。 腹股沟： 淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。 外阴： 孕妈妈一定要每天清洗外阴哺喂，而且最好用清水清洗，少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后清洗肛门有利于防治痔疮。
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